✅تقویت و کشش داخل ران وساق
☑️تقویت عضلات
🔰داخل ران
🔰ساق
🔰همسترینگ
🔰چهارسرران
رو با این حرکات به چالش بکشید
☑️درابتدا و یا انتهای
3ست 15تکرار

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39210
✅تقویت و کشش داخل ران وساق
☑️تقویت عضلات
🔰داخل ران
🔰ساق
🔰همسترینگ
🔰چهارسرران
رو با این حرکات به چالش بکشید
☑️درابتدا و یا انتهای
3ست 15تکرار
Tags تقویت عضلات ساق همسترینگ
🔻4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و همسترینگ 💠ددلیفت پا باز 💠 لیفت …