تقویت و کشش داخل ران وساق

تقویت و کشش داخل ران وساق

✅تقویت و کشش داخل ران وساق

☑️تقویت عضلات
🔰داخل ران
🔰ساق
🔰همسترینگ
🔰چهارسرران
رو با این حرکات به چالش بکشید

☑️درابتدا و یا انتهای
3ست 15تکرار


تقویت و کشش داخل ران وساق
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39210

حتما ببینید

4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

🔻4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ 💠ددلیفت پا باز 💠 لیفت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 − شانزده =