❇️سبزیجات کمکالری و مغذی برای کاهش وزن
✅فلفل دلمهای: فلفلهای دلمه قرمز، زرد و سبز رنگ بسیار مغذی هستند. این گیاه حاوی آنتیاکسیدان بوده و در برابر سرطان و کلسترول محافظت از فرد کرده و باعث کاهش التهاب نیز میشود.
✅کلم بروکلی: بروکلی نوعی کلم است که تصور میشود مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی نوع ۲ کاهش میدهد.
✅قارچ: قارچ در میان سبزیجات یکی از کم کربوهیدراتترینها محسوب میشود.
✅اسفناج: اسفناج یکی از سبزیجات برگداری است که مزایای سلامتی زیادی دارد.

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39312