کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ پیاده روی یا دو؟

✅کدام ورزش برای کاهش وزن بهتر است؟ پیاده روی یا دو؟

🔺وقتی موضوع سلامت قلب، کاهش کلسترول و کاهش ابتلا به بیماری دیابت مطرح می شود، پیاده روی و دو هر دو اهمیت پیدا می کنند.

🔅البته پیاده روی برای سوزاندن کالری بیشتر به مسافت بیشتری نسبت به دو نیاز دارد.

✨ همچنین میزان کالری سوزانده شده، کاهش وزن، شاخص توده بدن و محیط دور کمر در دوندگان کمتر از پیاده روندگان است.

💫بنابراین دو سریعتر باعث کاهش وزن می شود.