چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟

چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟

❇️ چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟

✅ نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که به مرور با افزایش سن، عضلات در بدن تحلیل می‌روند و به جای آن تجمع چربی در بدن افزایش پیدا می‌کند. پس می‌توان با انجام تمرینات قدرتی منظم، از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرده و به نوعی بدن را جوان نگه داشت. تمرینات قدرتی و هوازی:

1️⃣ باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی ‌می‌شود.
2️⃣ میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد.
3️⃣ کمک به ترشح بیشتر هورمون‌های چربی سوزی و عضله‌ساز (هورمون رشد و تستوسترون) می‌کند.
4️⃣ حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد. (این یعنی افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی)
5️⃣ تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد.
6️⃣ التهاب را کاهش میدهد


چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39410

حتما ببینید

اگر ۳۰ روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید، این اتفاق‌های خوب در بدنتان رخ می‌دهد !🍶

اگر ۳۰ روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید، این اتفاق‌های خوب در بدنتان رخ می‌دهد !🍶

اگر ۳۰ روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید، این اتفاق‌های خوب در بدنتان رخ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × 2 =