ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ

ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ

❇️ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ

✅ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻓﺮﺍﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﺪﻧﯽ ﺧﻮﺵ ﻓﺮﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﯽﺑﯿﻨﻨﺪ . ﻫﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺍﺷﯿﺪﻥ ﮐﻤﺮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﺭﯼ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﻪ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ


ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39494

حتما ببینید

نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

🔰نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو 🔰 1⃣ بر روی پشت بازوها تمرکزکنید 2⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهار × دو =