ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ

❇️ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ

✅ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺑﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺗﻌﻬﺪ ﻭ ﺍﻧﻀﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﻄﻠﻮﺑﯽ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺑﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻬﻮﻩ ﯾﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﯾﺎ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ .

✅ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺻﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﭼﺮﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺑﮑﺸﯿﺪ؟ ! ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﯾﺪ ﭼﻨﯿﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿد.