وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:

وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:

وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:

در ابتدا کاهش وزن خوب پیش می رود و چربی ها مانند بستنی که در گرمای تابستان رها شده باشند سریع آب می شوند.
اما با نزدیک شدن به هدف ( وزن ایده آل ) دیگر کاهش وزن به همان سرعت قبل پیش نمی رود.
اگر می خواهید بدانید چطور می توانید از این چند کیلوی باقی مانده خلاص شوید ورزش را افزایش دهید
اگر پیوسته ورزش می کردید و یک روتین قدیمی را پیش می بردید،
به احتمال زیاد بدنتان به تمرینی که می کردید عادت کرده است.
کمی این زنجیره را بهم بزنید، به شدت ورزش اضافه کنید و عضلات بدن را به چالش بکشید.
طولانی تر یا شدیدتر ورزش کنید، سایز وزنه ای که لیفت می کردید را افزایش دهید، تعداد تکرار حرکات قدرتی را افزایش دهید


وقتی کاهش وزن به سرعت قبل پیش نمی رود:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39540

حتما ببینید

کاهش چربی مهم تر از کاهش وزن است

کاهش چربی مهم تر از کاهش وزن است

🔻کاهش چربی مهم تر از کاهش وزن است که با تغییر سایز خود را نشان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

10 + یک =