میزان و شدت پیاده روی برای کاهش وزن

میزان و شدت پیاده روی برای کاهش وزن

میزان و شدت پیاده روی برای کاهش وزن

🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️سرعت ایده آل بین 4.8 تا 6.4 کیلومتر در ساعت است.
📱خوشبختانه امروزه با وجود تلفن‌های هوشمند می‌توان به سادگی این میزان سرعت را کنترل کرد.
با نصب برنامه‌های مخصوص روی گوشی‌هایتان می‌توانید سرعت و قدم‌هایتان را بسنجید و کنترل کنید.
👩🏻خانم‌ها با رعایت این اصول میتوانند بین 74 تا 88 کالری و آقایان بین 88 تا 124 کالری بسوزانند.


میزان و شدت پیاده روی برای کاهش وزن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39856

حتما ببینید

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

🏋🏼🔰اشتباهات رایج در حین کاهش وزن🔰 1️⃣فقط انجام هوازی 2️⃣کمبود مواد غذایی کامل 3️⃣پروتئین ناکافی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × دو =