❇️اگر توانایی لازم دارید وزنههای تمرینی را افزایش دهید
✅افزایش بی دلیل وزنه فرم صحیح انجام حرکات را بهم میزند،فرم صحیح حرکت و تکرارهای کنترل شده را فدای تمرین با وزنههای سنگین نکنید

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39927