❇️چرا رشد عضلانی خوبی ندارید
1⃣ انجام ندادن حرکات کششی
2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین
3⃣ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو
4⃣ تمرین بیش از 1ساعت
5⃣ کمبود استراحت و ریکاوری
6⃣ کمبود پروتئین

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39952