بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد

بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد

✅ از وضعیت موجود راضی باشید.
بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد(مگر او آدم نیست؟!).این فکر غلط نیز غیر مستقیم ورزشکاران را نیز آزار میدهد.
✅پایین بودن چربی بدن هیچ فایده ای بر اجرای تمرینات ندارد (اما مزایای خوبی برای سلامتی دارد).
ورزشکارانی که درصد چربی بسیار کمی دارند (زیر 8 درصد!)در خطر هستند.
♦️برای مثال زنان در این بازه دچار اختلال خوردن ، پوکی استخوان، ناباروری، و طیف وسیعی از مشکلات بهداشتی میشوند.
🔴برای مثال برای دوره های منظم قاعدگی باید 18 درصد و برای حاملگی 22 درصد چربی بدن داشت.
✔️اگر در پایان ورزش حس خوبی دارید و روند عموم خود احساس سلامتی میکنید ، مسیر را درست رفته اید وگرنه در غیر اینصورت به خطا رفته اید.


بسیاری فکر میکنند که وقتی کسی سابقه زیادی در ورزش دارد باید یکسره کات و خشک باشد
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40017

حتما ببینید

فاز دوم موزه افتخارات باشگاه فولاد مبارکه سپاهان با حضور محمد رضا ساکت مدیر عامل،

فاز دوم موزه افتخارات باشگاه فولاد مبارکه سپاهان با حضور محمد رضا ساکت مدیر عامل،

فاز دوم موزه افتخارات باشگاه فولاد مبارکه سپاهان با حضور محمد رضا ساکت مدیر عامل، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × یک =