تمرین حجیم کردن عضلات پا

تمرین حجیم کردن عضلات پا

🏋🏼🔰تمرین حجیم کردن عضلات پا🔰

⬅️ اسکات پرشی  15*3
⬅️ اسکات پا موازی  15*5
⬅️ استپ آپ با دمبل  12*4
⬅️ لانچ پیاده روی  15*4
⬅️ پرس پا 20*4


تمرین حجیم کردن عضلات پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40128

حتما ببینید

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

🔰5 حرکت حجم دهنده جلو بازو🔰 1️⃣جلوبازو هالتر دست باز4×10 2️⃣جلوبازو دمبل متناوب4×10 3️⃣جلوبازو لاری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × دو =