حرکات مادر برای حجم گرفتن

حرکات مادر برای حجم گرفتن

🏋🏼🔰حرکات مادر برای حجم گرفتن🔰

1️⃣اسکوات
2️⃣پرس سینه
3️⃣ددلیفت
4️⃣پرس سرشانه
5️⃣بارفیکس
6️⃣ پارالل


حرکات مادر برای حجم گرفتن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40124

حتما ببینید

تمرینات فشرده شکم

تمرینات فشرده شکم

🏋🏼🔰تمرینات فشرده شکم🔰 1️⃣دراز نشست روی زمین 2️⃣کرانچ با بارفیکس پا ۹۰ درجه 3️⃣کرانچ روی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × سه =