بهترین حرکات حجم دهنده سینه

بهترین حرکات حجم دهنده سینه

🏋🏼🔰بهترین حرکات حجم دهنده سینه 🔰

1️⃣ پرس تخت سینه هالتر
2️⃣ پرس بالاسینه هالتر
3️⃣ شنا سوئدی
4️⃣ پرس زیر سینه هالتر
5️⃣ پارالل با وزنه

✅ اگر به دنبال حجم هستید،وزنه ها را سنگین در حد توان ، در 6 الی 8 تکرار بزنید

(تعداد حرکات کم وزنه سنگین) 💯


بهترین حرکات حجم دهنده سینه
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40158

حتما ببینید

یک پژوهشی انجام شده و مدعی شده مردانی که میتونن روزانه در یک نوبت ۴۰ شنا سوئدی برن تا ۱۰ سال بعد کمتر دچار مشکلات قلبی و عروقی میشن!

یک پژوهشی انجام شده و مدعی شده مردانی که میتونن روزانه در یک نوبت ۴۰ شنا سوئدی برن تا ۱۰ سال بعد کمتر دچار مشکلات قلبی و عروقی میشن!

‏یک پژوهشی انجام شده و مدعی شده مردانی که میتونن روزانه در یک نوبت ۴۰ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

17 − 5 =