ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ

ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ

❇️ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ

1⃣ﺑﮑﺎﺭﮔﯿﺮﯼ ﻭﺯﻧﻪ ﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ
2⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ
3⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﻘﺾ ﺗﻘﺎﺭﻥ ﺩﻭ ﻃﺮﻓﻪ ﯼ ﺑﺪﻥ

✅ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﺎﻟﺘﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ . ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻣﺒﻞ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﺳﮑﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﻫﺎﻟﺘﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ  ﻫﺎﻟﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺳﻨﮕﯿﻦﺗﺮ ﻭﺯﻧﻪ ﺑﺰﻧﯿﺪ  ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺳﻨﮕﯿﻦﺗﺮ ﻭﺯﻧﻪ ﺯﺩﻥ ﺑﺎ ﺩﻣﺒﻞ ﺍﯾﻤﻦﺗﺮ ﺍﺳﺖ


ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40164

حتما ببینید

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

5 حرکت حجم دهنده جلو بازو

🔰5 حرکت حجم دهنده جلو بازو🔰 1️⃣جلوبازو هالتر دست باز4×10 2️⃣جلوبازو دمبل متناوب4×10 3️⃣جلوبازو لاری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

9 + یازده =