نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

🔰نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو 🔰

1⃣ بر روی پشت بازوها تمرکزکنید

2⃣ از حرکات متنوع استفاده کنید

3⃣ از ست های بیشتر استفاده کنید

4⃣ برنامه خود را تغییر دهید

5⃣ سیستم سوپرست رافراموش نکنید

6⃣ عضلات تان را بچلانید!

7⃣ از حالات مختلف گرفتن وزنه هادر دست استفاده کنید

8⃣ خوب بخوابید!

9⃣ حرکات را صحیح انجام دهید

🔟 مصرف پروتئین لازم


نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40263

حتما ببینید

اگرتوانایی لازم دارید وزنه‌های تمرینی را افزایش دهید

اگرتوانایی لازم دارید وزنه‌های تمرینی را افزایش دهید

❇️اگر توانایی لازم دارید وزنه‌های تمرینی را افزایش دهید ✅افزایش بی دلیل وزنه‌ فرم صحیح …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 2 =