نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو

🔰نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو 🔰

1⃣ بر روی پشت بازوها تمرکزکنید

2⃣ از حرکات متنوع استفاده کنید

3⃣ از ست های بیشتر استفاده کنید

4⃣ برنامه خود را تغییر دهید

5⃣ سیستم سوپرست رافراموش نکنید

6⃣ عضلات تان را بچلانید!

7⃣ از حالات مختلف گرفتن وزنه هادر دست استفاده کنید

8⃣ خوب بخوابید!

9⃣ حرکات را صحیح انجام دهید

🔟 مصرف پروتئین لازم


نکاتی مهم برای تحول در عضلات بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40263

حتما ببینید

مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه

مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه

🏋🏼🔰مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه🔰 ✅ هوازی: 1️⃣عملکرد قلب و عروق 2️⃣افزایش استقامت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

17 + هشت =