مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
#تقویت ساق پا
پاهایتان را کمی از هم فاصله داده و بایستید.
روی انگشتان بلند شوید.
دو ثانیه مکث کرده و با پاشنه پایین بیایید. این حرکت را در دو سِت ۱۵ تایی تکرار کنید.
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40269
تقویت ساق پا
