🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰
1⃣اسکات سبک تعداد بالا
2⃣دویدن تند
3⃣کشش ران ها
4⃣کوه پیمایی
5⃣دوچرخه سواری
6⃣جهش/تعداد بالا
7⃣کیک بوکس
8⃣پیاده روی

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40397
🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰
1⃣اسکات سبک تعداد بالا
2⃣دویدن تند
3⃣کشش ران ها
4⃣کوه پیمایی
5⃣دوچرخه سواری
6⃣جهش/تعداد بالا
7⃣کیک بوکس
8⃣پیاده روی
Tags باسن کوه پیمایی کیک بوکس
🔴این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود 🔴در حالت ایستاده قرار بگیرید، پاها …