7حرکت برتر عضله‌ ساز در بدنسازی

7حرکت برتر عضله‌ ساز در بدنسازی

🔰7حرکت برتر عضله‌ ساز در بدنسازی🔰

1⃣اسکات

2⃣ ددلیفت

3⃣ پشت بازو دیپ

4⃣ بارفیکسعضله‌ ساز دست باز

5⃣ پرس نظامی سینه

6⃣ پرس سر شانه دمبل

7⃣  زیر بغل هالتر ‌خم


7حرکت برتر عضله‌ ساز در بدنسازی
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40666

حتما ببینید

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

افزایش نیرو و قدرت در تمرین

❇️ افزایش نیرو و قدرت در تمرین 1⃣خوب گرم کنید 2⃣به اندازه آب کافی بنوشید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

1 × سه =