🔰7حرکت برتر عضله ساز در بدنسازی🔰
1⃣اسکات
2⃣ ددلیفت
3⃣ پشت بازو دیپ
4⃣ بارفیکسعضله ساز دست باز
5⃣ پرس نظامی سینه
6⃣ پرس سر شانه دمبل
7⃣ زیر بغل هالتر خم

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40666
🔰7حرکت برتر عضله ساز در بدنسازی🔰
1⃣اسکات
2⃣ ددلیفت
3⃣ پشت بازو دیپ
4⃣ بارفیکسعضله ساز دست باز
5⃣ پرس نظامی سینه
6⃣ پرس سر شانه دمبل
7⃣ زیر بغل هالتر خم
❇️ افزایش نیرو و قدرت در تمرین 1⃣خوب گرم کنید 2⃣به اندازه آب کافی بنوشید …