حركت پل براي تقويت عضلات باسن

حركت پل براي تقويت عضلات باسن

🔰حركت پل براي تقويت عضلات باسن
رو به بالا دراز بکشید.زانوها خم
به پاشنه پاها فشار بیاوریدو باسن را ازروی زمین بلندکنید
عضلات باسن رادرگیرکنید
بعدازچند ثانیه به آرامی پایین بیایید
🔥🥀


حركت پل براي تقويت عضلات باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40732

حتما ببینید

حركت پل براي تقويت عضلات باسن

حركت پل براي تقويت عضلات باسن

🔰حركت پل براي تقويت عضلات باسن رو به بالا دراز بکشید.زانوها خم به پاشنه پاها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

6 + پانزده =