چگونه با خستگی مبارزه کنیم؟

چگونه با خستگی مبارزه کنیم؟

❇️چگونه با خستگی مبارزه کنیم؟

✅ خیلی ها برای مبارزه با خستگی قهوه یا غذاهای حاوی کافئین مصرف می کنند، درحالیکه کافئین عوارض ناخواسته ای دارد.

👌 بجای مصرف کافئین می توان از غذاهای دیگر و تکنیک های ورزشی برای مبارزه با خستگی استفاده کرد، مثل:

1⃣ پیاده روی

2⃣ دویدن

3⃣ خوردن صبحانه ی خوب

4⃣ خوردن غذاهای دارای شاخص گلیسمیک پایین

5⃣ میان وعده در میانه ی صبح یا بعد از ظهر

6⃣ عدم مصرف غذاهای چرب


چگونه با خستگی مبارزه کنیم؟

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40772

حتما ببینید

گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد

گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد

🔴گزارش تمرین امروز پرسپولیس/ فرجی دویدن را آغاز کرد 🔺پیش از شروع تمرین امروز، کادر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دوازده + 4 =