9 نکته مهم برای کات شدن عضلات

9 نکته مهم برای کات شدن عضلات

️ 🔰9 نکته مهم برای کات شدن عضلات 🔰

1⃣ کربوهیدرات را نصف کنید .

2⃣ وعده غذایی را کوچیک کنید با تعداد بالا

3⃣ مصرف پروتئین را به اوج برسانید

4⃣ با استفاده از سبزیجات تقلب کنید

5⃣ فعال نگه داشتن متابولیسم

6⃣ قند را کلا حذف کنید

7⃣ مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید

8⃣ هوازی را صبح زود انجام دهید

9⃣ از مکمل های BCAA و گلوتامین کمک بگیرید

 


9 نکته مهم برای کات شدن عضلات
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40867

حتما ببینید

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

اشتباهات رایج در حین کاهش وزن

🏋🏼🔰اشتباهات رایج در حین کاهش وزن🔰 1️⃣فقط انجام هوازی 2️⃣کمبود مواد غذایی کامل 3️⃣پروتئین ناکافی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

5 × دو =