🔰اشتباهات رایج در تمرین جلوبازو🔰
1⃣ضربه زدن
2⃣قفل کردن مفصل آرنج
3⃣تاب دادن وزنه
4⃣کمک گرفتن از کمر
5⃣بالا آوردن بازوها با بالا آوردن وزنه
6⃣دامنه ناقص

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=40885
🔰اشتباهات رایج در تمرین جلوبازو🔰
1⃣ضربه زدن
2⃣قفل کردن مفصل آرنج
3⃣تاب دادن وزنه
4⃣کمک گرفتن از کمر
5⃣بالا آوردن بازوها با بالا آوردن وزنه
6⃣دامنه ناقص
🔴این تمرین عضلات بازو ، کمر و شانه را تقویت می کند 🔴 برای انجام …