اشتباهات رایج در تمرین جلوبازو

🔰اشتباهات رایج در تمرین جلوبازو🔰

1⃣ضربه زدن

2⃣قفل کردن مفصل آرنج

3⃣تاب دادن وزنه

4⃣کمک گرفتن از کمر

5⃣بالا آوردن بازوها با بالا آوردن وزنه

6⃣دامنه ناقص