میوه های خشک و مغزها از جمله موادغذایی هستن که با وجود بسیار سالم بودن ، چگالی انرژی بالایی دارن.

میوه های خشک و مغزها از جمله موادغذایی هستن که با وجود بسیار سالم بودن ، چگالی انرژی بالایی دارن.
.
❎ کسانی که قصد کاهش یا کنترل وزن دارن ، باید میزان مصرفی شون رو کنترل کنن‌. .
☑ از طرف دیگه به خاطر موادمغذی فراوون و انرژی بالا می تونن انتخاب مناسبی برای میان وعده کودکان و کسانی که قصد افزایش وزن دارن باشن‌