دلایل مهم کار با وزنه برای خانمها

✅دلایل مهم کار با وزنه برای خانمها
1⃣جلوگیری از پوکی استخوان و افزایش تراکم استخوانها

2⃣کاهش چربیهای شکم و پهلو

3⃣فرم دهی عضلات بدن بخصوص باسن

4⃣شادابی نشاط و دوری از رخوت و عدم تحرک