مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
چه تمریناتی را اصلا بدون کفش انجام ندهیم؟
⇦تمریناتی مانند دویدن ، پیاده روی ، طناب زدن و یا تمرینات پرشی جهشی و قدرتی از جمله تمریناتی ست که به هیچ عنوان توصیه نمی شود بدون کفش ورزشی استاندارد انجام داد.
⇦چرا که دراین تمرینات،پا نقش اساسی را در انجام تمرین دارند و فشار مستقیمی روی آنهاست. “پا درد” و مشکلات رباطی و مفصلی از عوارض حتمی این تمرینات بنظر می آید. بنابراین کفش پیاده روی برای “دویدن” و پیاده‌روی ضروریست.
عوارض و خطرات ورزش با پای برهنه⇩
⇦تمرین کردن با پا برهنه به ویژه در تمریناتی که اشاره کردیم اصلا نباید ” بدون کفش ” انجام بدهیم می تواند عوارض و “خطراتی” داشته باشد.
⇦ بریدگی ، زخم برای جراحات سطحی ،مشکلات پاشنه ای و آرتروزی برای آسیب های مفصلی و بافتی از مهمترین و متداول ترین مشکلات است.این غیر از کاهش کیفیت و کارایی ورزشی و تاثیر بر نتیجه نهایی است.
