بهترین و بدترین غذاها برای نفخ شکم

🔻 بهترین و بدترین غذاها برای نفخ شکم

📌غذاهایی که باعث بدتر شدن نفخ شکم می‌شود :

1⃣ بروکلی، کلم و کلم پیچ
2⃣ عدس
3⃣ لبنیات
4⃣ سیب

📌موادی که برای نفخ شکم مفید است :

1⃣ خیار
2⃣ موز
3⃣ پاپایا
4⃣ مارچوبه

 💪🏋