مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
🔻 3 راه افزایش وزن
بعد از ورزش غذا بخورید
شام بخورید
بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید
🔻 3 راه کاهش وزن
کاهو، سیب ، کلم ، هویج زیاد مصرف کنید
دو ساعت قبل از خواب
💪🏋
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=44409
