مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه

🏋🏼🔰مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه🔰

✅ هوازی:
1️⃣عملکرد قلب و عروق
2️⃣افزایش استقامت
3️⃣افزایش حجم ریه

✅ وزنه:
1️⃣ عضله سازی
2️⃣ چربی سوزی بیشتر
3️⃣ افزایش قدرت بدنی