🏋🏼🔰مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه🔰
✅ هوازی:
1️⃣عملکرد قلب و عروق
2️⃣افزایش استقامت
3️⃣افزایش حجم ریه
✅ وزنه:
1️⃣ عضله سازی
2️⃣ چربی سوزی بیشتر
3️⃣ افزایش قدرت بدنی

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=44627
🏋🏼🔰مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه🔰
✅ هوازی:
1️⃣عملکرد قلب و عروق
2️⃣افزایش استقامت
3️⃣افزایش حجم ریه
✅ وزنه:
1️⃣ عضله سازی
2️⃣ چربی سوزی بیشتر
3️⃣ افزایش قدرت بدنی
❇️کره بادام زمینی، صبحانه ای مناسب برای عضله سازی ✅در هر دو قاشق غذاخوری …