6 حرکت برتر عضلات سینه

6 حرکت برتر عضلات سینه

🏋🏼🔰6 حرکت برتر عضلات سینه🔰

1️⃣ پارالل

2️⃣ پرس بالاسینه هالتر

3️⃣ پرس سینه هالتر دست جمع

4️⃣ شنا سوئدی

5️⃣ کراس اور+قفسه دمبل

6️⃣ بالا سینه دمبل+ زیرسینه دمبل

 


6 حرکت برتر عضلات سینه
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=44620

حتما ببینید

تمرینات تفکیک عضلات بازو

تمرینات تفکیک عضلات بازو

🏋🏼🔰تمرینات تفکیک عضلات بازو🔰   1️⃣ پشت بازو سیمکش ۱۵×۳ 2️⃣ پشت بازو پرسی ۱۴×۴ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 1 =