آیا واقعیت دارد که ورزش های هوازی را با معده خالی باید انجام داد⁉️

آیا واقعیت دارد که ورزش های هوازی را با معده خالی باید انجام داد⁉️

بسیاری از افراد تصور می کنند که “گرسنگی” باعث کاهش وزن می شود اما به هیچ وجه صحت ندارد. هنگام ورزش، داشتن انرژی ضروری است. اگر با معده خالی ورزش های هوازی را انجام دهید، بدن تان ضعیف شده و به هیچ وجه باعث کاهش وزن نخواهد شد. از این رو بهتر است هرگز با معده خالی ورزش های هوازی کار نکنید.