اشتباهات بعد ورزش کدامند؟

🔻 اشتباهات بعد ورزش کدامند؟

 

🔹پروتئین نخوردن

🔹استراحت نکردن

🔹ننوشیدن آب کافی

🔹بلافاصله دوش گرفتن

🔹خوردن غذاهای سنگین

🔹مصرف نوشیدنی های انرژی زا