چرا حال تمرین ندارم⁉️

چرا حال تمرین ندارم⁉️

 

⇦پروتئین کم میخوری و عضلاتت ریکاوری نمیشه

⇦برنامه تمرینیت مناسب نیست انگیزت کم شده

⇦۷ روز هفته تمرین میکنی اونم سنگین و طولانی

⇦رژیم خیلی سخت گرفتی حال راه رفتن هم نداری چه برسه به تمرین

⇦آب نمیخوری بدنت خشکه

⇦خودت رو وابسته مکمل کردی فکر میکنی ⇦بدون مکمل دیگه هیچی نمیشی

⇦شبا سرت تو گوشیه و کم خوابی داری