تا ناتوانی وزنه بزن

❇️تا ناتوانی وزنه بزن

 

✅ بسیاری از افراد میان باشگاه و انگار که آمده‌اند دوست پیدا کنند درددل کنند نه برای تمرین کردن شما برای تمرین کردن وارد باشگاه می شوید نه برای دوست پیدا کردن و درد دل کردن شما باید تا حد ناتوانی وزنه بزنید و عضلاتتان زیر فشار قرار بگیرد و آسیب های میکروسکوپی روی آن ایجاد شود عضلات شما با خوردن غذا و خواب و استراحت کافی ریکاوری شود و رشد می کند تمرین باید تا ناتوانی باشد و با استراحت کم سخت تمرین کن تا به چیزی که میخوای برسی بدن خوب رو نمیشه با پول خرید چون بدنسازی چیزیه که باید با وزنه سخت کار بکنی و تا وزنه نزنی بدن‌خوب ساخته نمیشه