ورزش های کمکی برای افزایش قد

🏋🏼🔰ورزش های کمکی برای افزایش قد 🔰

 

1️⃣تمرینات کششی شانه

 

2️⃣کیک بوکس

 

3️⃣بارفیکس

 

4️⃣دوچرخه سواری

 

5️⃣شنای پروانه

 

6️⃣والیبال

 

7️⃣بسکتبال

 

8️⃣یوگا