به جای شام میوه نخور!!

به جای شام میوه نخور!!

 

✍ میوه ها از اون “خوشمزه های” طبیعی هستن که سرشار از “ویتامینن” و حتما باید توی برنامه ی روزانمون قرار بگیرن

اماااا

✍همین میوه های کوچولو هم اگر زیاد استفاده بشن میتونن شمارو چاق میکنن

هر واحد میوه ۶۰کالری و ۱۵گرم قند داره

میوه ها عموما حس سیری و‌به شما القا نمیکنن پس

✍ کسانی که یه بشقاب پر میوه میخورین به خیال اینکه شام سبک!! بخورم لاغر شم باید بگم که سخت در اشتباهید

 

✍شما کلی میوه میخوری کلی قند به بدنت میدی،اخرشم درست حسابی سیر نمیشی و با نارضایتی میگیری میخوابی

✔امااگر همون غذاهای معمول رو واسه شامت بخوری بدون خییییلی واست به صرفه تره