مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
قدیمی ترین و ماهرترین قناد ، زنبور است
جدیدترین مطالب
- شکوری: صحبت های خطیبی فرار از واقعیت است/ تیمی که قوی باشد فرافکنی نمی کند
- آمار فوق العاده مهاجمان رقبای استقلال و تراکتور در لیگ عربستان
- فقط سه بازیکن در تاریخ یورو موفق شدن در یک بازی سه پاس گل ثبت کنن:
- جملات ممنوعه موقع همدردی با همسر !
- تقویت #مهارت_گوش_دادن در کودکان و دانش آموزان
- نکات مهم برای بدنی بی نظیر که همه باید رعایت کنید
- قبل از لیفت های سنگین و قدرتی حرکت پلانک را 2 الی 3 ست سبک به مدت 20 الی 30 ثانیه نگهدارید
- برای داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی سه اصل را رعایت کنید
- خون اهداکنید تا سرطان نگیرید❗️
- بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید.
