ورزش و سلامتی

♦️تکلیف پرسپولیس همین امروز مشخص می‌شود   🔹پرسپولیس امروز و فردا به یک تصمیم‌گیری اساسی نیاز دارد. روشن شدن تکلیف دوگانه باشگاه و سرمربی با یکدیگر و دادن پیام صریح به بازیکنانی که ممکن است پشت این بهانه جدی مخفی بشوند. همچنین آنها باید راه را بر نیروی جوان باز …

♦️خطیر: باشگاه استقلال تخلفی انجام نداده است   🔹مدیرعامل باشگاه استقلال: توضیحات خود را به کمیته انضباطی ارائه کردیم. سقف قرارداد باشگاه ما ۳۲۵ میلیارد است و ما ریالی تخلف نکرده‌ایم. کار ما درباره خالدآبادی قانونی بود. 🔹خدمات رفاهی قرارداد بلانکو؟ تعهد ما پرداخت اجاره آپارتمانی است که ماهیانه ۴۵ …

♦️درخواست محرومیت 4 ساله برای پل پوگبا؛ هافبک فرانسوی نقره داغ می شود؟ 🔹سناریوی مجازات پل پوگبا به دلیل دوپینگ می تواند به بدترین شکل ممکن برای او تمام شود زیرا دادستان خواستار حداکثر مجازات (4 سال محرومیت) برای هافبک فرانسوی یوونتوس شده است #اخبار_فوتبال_اروپا_لیگ_برتر_ #ورزشی

“هشت دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم”   ۱)پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند ۲)پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست ۳)پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند ۴)پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند ۵)پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند ۶)پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم …

“بمب قبل از تمرین”   ⇦یک عدد موز متوسط ⇦یک عدد سیب قاچ شده ⇦یک قاشق کره بادام زمینی ⇦یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین   ✍تمام مواد را در مخلوط کن میکس کنید و ۴۰ دقیقه قبل تمرین و یا فعالیت ورزشی میل کنید.  

آخرین وضعیت پرونده محرومیت محمدعلی گرایی در UWW   🔹 مهلت 21 روزه اعتراض به رأی صادرشده از سوی اتحادیه جهانی به پایان رسید و حالا باید بخش انضباطی UWW درمورد محمدعلی گرایی تصمیم‌گیری کند. 🔹 البته اتحادیه جهانی کشتی این روزها در حالت نیمه تعطیل بوده و در آستانه …

استارت ناکامی‌های پرسپولیس با قهر تکراری «گل‌محمدی»   پایان ماه عسل یحیی 🔹گل‌محمدی فصل قبل زمانی که پرسپولیس روزهای خوبی را در لیگ برتر سپری می‌کرد، با مدیریت باشگاه دچار اختلاف شد و چندین جلسه در تمرینات تیمش شرکت نکرد، اتفاقی که تبعات آن گریبان پرسپولیس را گرفت و چندین …

دروازه‌بان بارسا زیر تیغ جراح ایرانی   🔹 «مارک آندره تِراِشتگن» پس از مصدومیت از ناحیه کمر در بازی آلمان با ترکیه توسط یک پزشک ایرانی مورد عمل جراحی قرار خواهد گرفت. 🔹دروازه‌بان آلمانی بارسلونا توسط «پرفسور گنجی» همان پزشکی که «کیمی رایکونن» راننده سابق فرمول یک را جراحی کرده …

❇️بهترین غذاها برای قبل از تمرین 1⃣اجیل و دانه های مغذی 2⃣میوه(سیب و موز) 3⃣سفیده ی تخم مرغ اب پز 4⃣ماکارونی 5⃣خوراک لوبیا چیتی 6⃣سالادالویه و یاسیب زمینی آب پز

❇️شب غذای سنگین نخورید چرا که گوارش شما شب کند می‌شود شب یک وعده غذایی سبک داشته باشید   ✅ گوارش شما در صبح بهترین عملکرد خود را دارد پیشنهاد می‌کنم که صبح تا می تونید بخورید ولی شب سعی کنید که غذای سنگین نخورید