ورزش و سلامتی

زنان کشتی‌گیر ایران قهرمان آسیا شدند 🔹رقابت‌های کشتی آلیش قهرمانی آسیا، در شهر اوش قرقیزستان برگزار شد که در پایان تیم ایران با کسب یک طلا، چهار نقره و یک برنز به عنوان قهرمانی رسید. ⚽️

♦️وریا غفوری از فوتبال خداحافظی می‌کند؟ 🔹بر خلاف برخی شایعات در فضای مجازی، وریا غفوری کاپیتان تیم استقلال هیچ برنامه‌ای برای خداحافظی از فوتبال در پایان این فصل را ندارد. 🔹کاپیتان تیم فوتبال استقلال که فصل خوبی را در این تیم سپری می‌کند، در پایان فصل قراردادش با آبی پوشان …

اسپانسر پیراهن تیم ملی هنوز نهایی نشده. ساعدی فر مالک برند مجید: مقرر شده بازیکنان تیم ملی در بازی مقابل کانادا و اکوادور از لباس‌های ما استفاده کنند. بعد از بازگشت کاروان تیم ملی از اردوی کشور کانادا به ایران، تصمیم نهایی درباره البسه تیم ملی در مسابقات جام جهانی …

سقوط 3 پله ای تیم ملی ایران در رده بندی فیفا/ ژاپن اول آسیا شد! سایت «فوتبال رنکینگ» مثل همیشه به پیش بینی رده بندی جدید تیم های ملی فوتبال قبل از اعلام سایت رسمی فیفا پرداخت. در رده بندی جدید ماه ژوئن، شاگردان اسکوچیچ با 3 پله سقوط نسبت …

رسانه‌های فرانسوی‌مدعی‌شدند؛ سران باشگاه پاری‌سن ژرمن به شدت به دنبال جذب زین‌الدین زیدان هستند. ⚽️

دادستان آذربایجان شرقی خبر داد: عوامل اصلی اخلال در نظم بازی تراکتور و پرسپولیس دستگیر شدند. بابک محبوب علیلو گفت: تعدادی از عوامل اصلی تحریک کننده و اخلال در نظم بازی دستگیر شده‌اند و موضوع در حال پیگیری است. دستورهای لازم برای شناسایی دیگر افراد محرّک که مرتکب رفتارهای مجرمانه …

دی مارتزیو خبرنگار سرشناس دقایقی پیش اعلام کرد کیلیان امباپه در آستانه تمدید قرارداد با پاری‌سن‌ژرمن است و بحث انتقال او به رئال‌مادرید منتفی شده است! ⚽️

کوین دی بروینه ستاره منچسترسیتی به عنوان بهترین بازیکن فصل لیگ برتر انگلیس انتخاب شد. ستاره بلژیکی در شرایطی به این عنوان رسید که محمد صلاح ستاره لیورپول در جدول گل و پاس گل در صدر قرار دارد! ⚽️

رومانو دیگر خبرنگار سرشناس ایتالیایی هم اعلام کرد کیلیان امباپه در پاری‌سن‌ژرمن می‌ماند. اکیپ هم در خبری اعلام کرد قرارداد جدید ستاره فرانسوی 3 ساله است. گفته می‌شود امیر قطر و رئیس جمهور فرانسه هر دو مستقیما در مذاکرات با امباپه شرکت کرده و نقش پررنگی داشتند. سنگین‌ترین قرارداد تاریخ …

🏋🏼🔰برنامه حجمی جلو و پشت بازو🔰 جلو باز هالتر ايستاده 12*4 جلو بازو چكشي دمبل 12*4 جلو بازو لاری هالتر 12*4 پشت بازو سيم كش 15*3 پشت بازو با هالتر خوابيده 12*4 پشت بازو دیپ 25*4