ورزش و سلامتی

گل طارمی به چلسی، بهترین گل فصل اروپا شد.

گل طارمی به چلسی، بهترین گل فصل اروپا شد.

گل طارمی به چلسی، بهترین گل فصل اروپا شد. سایت اتحادیه فوتبال اروپا اعلام کرد که گل مهدی طارمی به چلسی با 30 درصد آرا، به عنوان بهترین گل فصل اروپا انتخاب شده است. این گل پیش از این به عنوان بهترین گل فصل لیگ قهرمانان اروپا نیز در فصل …

ادامه مطلب »»

هانیه رستمیان در رقابت های تپانچه ۲۵ متر تیراندازی، در بخش دقت بین ۴۴ تیرانداز شونزدهم شد

هانیه رستمیان در رقابت های تپانچه ۲۵ متر تیراندازی، در بخش دقت بین ۴۴ تیرانداز شونزدهم شد

هانیه رستمیان در رقابت های تپانچه ۲۵ متر تیراندازی، در بخش دقت بین ۴۴ تیرانداز شونزدهم شد. رستمیان فردا باید در بخش سرعت هم مسابقه بده تا در نهایت با جمع امتیازات دو بخش تکلیف صعودکننده‌ها مشخص بشه. از بین ۴۴ نفر ۸ نفر فینالیست میشن. ⚽️

ادامه مطلب »»

چگونه سرعت متابوليسم بدن خود را افزايش دهم؟

چگونه سرعت متابوليسم بدن خود را افزايش دهم؟

🔴چگونه سرعت متابوليسم بدن خود را افزايش دهم؟ ميزان متابوليسم بدن يا همان سرعت سوخت و ساز بدن ،به.شدت تحت تاثير وضعيت بدني است. افرادي که اندامي عضلاني با توده چربي کمتري دارند سوخت و ساز بالاتري نسبت به افراد چاق دارند. 🔴چه عواملي باعث افزايش متابوليسم بدن ميشود؟ افزايش …

ادامه مطلب »»

10 فایده اصلی دویدن

10 فایده اصلی دویدن

🔷10 فایده اصلی دویدن   1⃣ بهبود فعاليت فكري 2⃣ افزايش بافت استخواني 3⃣ افزايش طول عمر 4⃣ غلبه بر افسردگي 5⃣ تقويت سيستم تنفسي 6⃣ بهبود عمل گوارش 7⃣ كاهش اضافه وزن 8⃣ خواب راحت و عميق 9⃣ تقويت قلب 🔟 كاهش چربي خون تا حد طبيعي

ادامه مطلب »»

فواید دوچرخه سواری برای بانوان

فواید دوچرخه سواری برای بانوان

❇️ فواید دوچرخه سواری برای بانوان 1⃣ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ 2⃣ﺳﻼﻣﺖ ﺫﻫﻦ 3⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻼﻗﯿﺖ 4⃣ﮐﺎﻫﺶ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ 5⃣ﮐﺎﻫﺶ ﻋﻼﺋﻢ ﭘﯿﺮﯼ 6⃣ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ 7⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﺭﺿﺎﯾﺖ 8⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ 9⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﻣﺰﺍﺝ 🔟ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﻄﺢ ﻫﻮﺵ

ادامه مطلب »»

تفاوت بین حرکات چند مفصلی و تک مفصلی در چیست؟

تفاوت بین حرکات چند مفصلی و تک مفصلی در چیست؟

تفاوت بین حرکات چند مفصلی و تک مفصلی در چیست؟ حرکات چند مفصلی در آن واحد بیشتر از یک گروه عضلانی را تحت فشار قرار میدهند در حالی‌ که حرکات تک مفصلی فقط روی یک گروه عضلانی فشار وارد میکنند.حرکات چند مفصلی در کل بهتر میباشند چون: ۱) با هدف …

ادامه مطلب »»

در مورد عضلات شکم خود وسواس به خرج ندهید

در مورد عضلات شکم خود وسواس به خرج ندهید

🔴در مورد عضلات شکم خود وسواس به خرج ندهید🔴 نمایان ساختن عضلات شش تکه شکم تنها و تنها مربوط به کاهش درصد چربی‌ بدن میشود. بسیاری از مردم ساعت‌ها وقت خود را در باشگاه صرف انجام حرکات مختلف شکم میکنند و در آخر نیز متعجب می‌مانند که چرا عضلات شکم …

ادامه مطلب »»

صعود لاروخا با چاشنی حذف آرژانتین

صعود لاروخا با چاشنی حذف آرژانتین

صعود لاروخا با چاشنی حذف آرژانتین اسپانیا 1 _ 1 آرژانتین مرینو⚽️ بلمونته⚽️ راهیابی مصری‌ها به یک چهارم نهایی المپیک با یک نمایش منطقی مصر 2 _ 0 استرالیا رایان⚽️ حمدی⚽️ جدول نهایی گروه C اسپانیا    5 مصر       4(1+) آرژانتین   4(1-) استرالیا   3 ⚽️

ادامه مطلب »»

احمد نوراللهی به پیشنهاد قطری ها جواب مثبت نداد!

احمد نوراللهی به پیشنهاد قطری ها جواب مثبت نداد!

احمد نوراللهی به پیشنهاد قطری ها جواب مثبت نداد! احمد نوراللهی که در زمان حضور اسکوچیچ به مهره ثابت تیم ملی تبدیل شده است در ماه های گذشته با پیشنهادهایی از تیم های قطری روبرو شده است و با وجود اینکه یکی از این پیشنهادها نجومی است، او هنوز پاسخ …

ادامه مطلب »»