ورزش درمانی

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل”

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل"

“۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل” 1-پوشیدن کفش نامناسب 2-گرم نکردن مفاصل مچ پا، زانو و ران 3-خیره شدن به صفحه نمایش تردمیل 4-طول گام خیلی کوتاه یا خیلی بلند 5-استفاده بیش از حد از شیب 6-گرفتن مداوم دسته های تردمیل 7-خم شدن بیش از حد به جلو و …

ادامه مطلب »»

فواید عرق کردن در ورزش

فواید عرق کردن در ورزش

🏋🏼🔰فواید عرق کردن در ورزش🔰 1️⃣ دفع سموم از بدن 2️⃣ دشمن سنگ کلیه 3️⃣ تقویت سیستم تهویه بدن 4️⃣  کمک به بهبودی زخم ها 5️⃣ یک آبمیوه خوشایند برای مغز 6️⃣ رهایی از شر جوش های زائد

ادامه مطلب »»

از آنجایی که هنگام “بیدار شدن” از خواب، خيلي ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.

از آنجایی که هنگام "بیدار شدن" از خواب، خيلي ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.

از آنجایی که هنگام “بیدار شدن” از خواب، خيلي ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید. ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش …

ادامه مطلب »»

برای داشتن پیشانی صاف و بدون چروک و پوستی شفاف حتما هفته ای یک بار سونا بروید.

برای داشتن پیشانی صاف و بدون چروک و پوستی شفاف حتما هفته ای یک بار سونا بروید.

سونا برای داشتن پیشانی صاف و بدون چروک و پوستی شفاف حتما هفته ای یک بار سونا بروید. بعد از یکی دوماه متوجه خواهید شد انجام همین کار ساده چه تاثیر عجیبی در پوستتان گذاشته است.

ادامه مطلب »»

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

‎🔰نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام🔰 ‎1⃣تا می توانید آب زیاد مصرف کنید ‎2⃣به مدت 21 روز قند مصرف نکنید ‎3⃣ناشتا 1 لیوان آب و قبل از غذا 2 لیوان آب بنوشید ‎4⃣3 روز در هفته تمرین داشته باشید ‎5⃣هر روز چای سبر بنوشید ‎6⃣شکلات تلخ فراموش نکنید ‎7⃣صبحانه …

ادامه مطلب »»