بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین

❇️وعده غذایی بعداز تمرین مهم هست   ✅یک دو ساعت اولیه بعداز تمرین زمان مناسب برای تأمین منابع گلیکوژنی است،که طی تمرین مصرف شده اند.   ✍🏻مصرف پروتئین و کربوهیدرات بعد تمرین واجب است    

🔹حضور کارلوس کی‌روش در تمرینات الوکره و دیدار با امید ابراهیمی؛ سرمربی سابق تیم ملی در حالی هر روز به تمرین یکی از تیم‌های لیگ قطر می‌رود که در زمان حضور در ایران و بیش از ۸ سال یک بار هم اینکار را انجام نداد.     #اخبار_فوتبال_اروپا_لیگ_برتر_ #ورزشی

❇️هیچگاه بیش از حد تمرین نکنید   ✅بسیاری از مبتدیان مرتکب اشتباه شده و بیش از حد تمرین کرده تا در نهایت کاملا خسته شده و حتی بدتر دچار آسیب دیدگی شوند.   ✅تمرین بیش از حد منجر به خستگی‌، از دست رفتن اشتها و ایجاد استرس میشود.   ✅اگر …

♦️غیبت ادامه دار عارف غلامی در تمرین استقلال   🔹تمرین امروز استقلال در شرایطی برگزار شد که عارف غلامی و سیدحسین حسینی در آن غایب بودند و در تمرین شرکت نکردند. 🔹عارف غلامی در تمرین روز گذشته استقلال هم غایب بود که برخی رسانه ها این موضوع را به مصاحبه …

آل‌کثیر قفل آخر را باز کرد   حضور در بازی دوستانه، آخرین مرحله از روند آماده‌سازی عیسی آل‌کثیر بود که این مهاجم آن را پشت سر گذاشت.   یحیی گل‌محمدی پیش از این گفته بود که عیسی آماده بازی نیست و باید در تمرینات و بازیهای دوستانه این آمادگی را …

سید حسین حسینی امروز هم زیر نظر پزشک استقلال تمرین کرد. علاوه بر حسین حسینی، عارف غلامی، مرادمند و مهدی‌پور هم به صورت اختصاصی تمرین کردند و در تمرین گروهی حضور نداشتند. 🌟‌🌟

کادر فنی استقلال تمرین امروز آبی پوشان را تعطیل کرد و به بازیکنان تیم استراحت داد.   تمرین فردای آبی‌پوشان ساعت 12 در کمپ مرحوم ناصر حجازی برگزار خواهد شد. 🌟‌🌟

تمامی اخبار درمورد استعفای ساپینتو در بعضی از رسانه ها کذب میباشد و بیشتر این خبر‌ها حاشیه‌ای بیش نیستند ، ساپینتو هم اکنون در تمرین تیم حضور دارد   تیم استقلال باری دیگر در جام حذفی باید به مصاف تراکتور برود و دامن زدن به این حواشی ها قطعا به …

برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از بازی با نساجی   سرخپوشان پایتخت امروز بعد از حضور در جلسه فنی تمرین خود را در ورزشگاه کاظمی آغاز کردند.   دویدن و‌ استارت‌های سرعتی، راندو در قالب سه گروه، مرور کارهای تاکتیکی و فوتبال هدفمند بخش‌های مختلف تمرین امروز بود که یک …

🔵علت خوشحالی آرش رضاوند در تمرین دیروز استقلال   🔹آرش رضاوند در تمرین دیروز استقلال چهره شاد و بشاشی داشت. این فقط به سبب برد استقلال در هفته سیزدهم بازی ها در برابر صنعت نفت نبود.   🔹او بعد از عکس برداری از پای خود متوجه شد با مصدومیت از …