بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟ پیاده روی بهترین ورزش برای کنترل وزن است رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران گفت:« پیاده روی بهترین راه برای کنترل و کاهش سرعت روند پیری و در واقع پیاده روی از بهترین ورزش ها برای حفظ تراکم و استقامت استخوان …

ادامه مطلب »»

✅ افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی ✅پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید 🔵اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید . ✅البته این …

ادامه مطلب »»

برای سفت شدن عضلات، خانوم ها چه کنند؟

برای سفت شدن عضلات، خانوم ها چه کنند؟

💪 برای سفت شدن عضلات، خانوم ها چه کنند؟ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو در نظر گرفت حتما.خیلی‌ از خانوما به هیچ عنوان اصلا طرف وزنه زدن نمیرن و نهایت کارشون اینه که یه رژیم بسیار کم کالری میگیرند و اگر هم بخوان ورزش …

ادامه مطلب »»

رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی رژیم شیر🍶 و ساقه طلایی🍪 برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست. اجرای این رژیم به اینصورت هست …

ادامه مطلب »»

صبحانه تخم مرغ بخورید به این دلایل(👇)❗️ 🔹کاهش ریسک دیابت 🔹کاهش حمله قلبی(امگا3) 🔹کاهش وزن(پکتین) 👈سفیده تخم مرغ:پروتئین 👈زرده تخم مرغ:کلی مواد مغذی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

ادامه مطلب »»

جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید

جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید

جلوی جمع شدن ناگهانی کالری در بدنتان را بگیرید یکی از بدترین کارهایی که افراد برای کاهش وزن انجام می دهند این است که در تمام طول روز به خودشان گرسنگی می دهند و در عوض مقدار زیادی غذا را در وعده شام مصرف می کنند که این باعث انباشته …

ادامه مطلب »»

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن:

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن:

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن: ماموریت‌های پیاده: یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که به جای استفاده از وسیله نقلیه ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی …

ادامه مطلب »»

بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن

بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن

🏃بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن🏃 دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. 1⃣دویدن صبحگاهی 🏃اگر صبح بدوید این فرصت …

ادامه مطلب »»